Устать нельзя отдыхать.

Наконец-то настало долгожданное лето! Можно сесть за руль и стремительно унести свою утомленную душу и тело от повседневных забот к ласковому солнышку и теплому песку. Но следует заметить, что такие поездки «на дальние дистанции» достаточно утомительны для водителя автомобиля. Для того чтобы без «приключений» добраться до пункта назначения и не стать участником ДТП, предлагаем вам следовать нижеизложенным советам.

Тщательно спланируйте свой маршрут.

• Старайтесь выбирать относительно знакомые дороги.
• Если вам предстоит поездка в ночное время суток, избегайте малоосвещенных улиц и узких лесных дорог.
• Одним из самых эффективных методов безопасной езды является навигационная система.
• Постарайтесь заранее узнать, где можно остановиться, сделать «привал, перевести дух и насладиться ароматным кофе.

Сон — лучший помощник.

Старайтесь садиться за руль автомобиля отдохнувшим и бодрым. Рекомендуется высыпаться не менее 7 часов. Если вам не выпала такая возможность старайтесь делать остановки каждый час, постарайтесь выйти из автомобиля и немного размяться. Если чувствуете, что, управляя транспортным средством, вы погружаетесь в царство морфея, немедленно остановитесь. Постарайтесь поспать несколько часов, и, с новыми силами, в путь.

Не переедайте.

После вкусного и плотного обеда вы почувствуете умиротворение, и скорее всего сил останется только на то, чтобы сладко вздремнуть. Поэтому не перегружайте желудок. Старайтесь употреблять не слишком жирную пищу. Лучше возьмите с собой горсть орехов, бананы и сухофрукты. Эти продукты отлично утолят голод, и при этом не перегрузят желудочно-кишечный тракт.

Стимуляторы и энергетики.

1. Постарайтесь ограничиться одним (максимум двумя) стаканами кофе.
2. Не рекомендуется употреблять различные энергетики за рулем транспортного средства.
3. Переизбыток кофеина негативно влияет на уставший организм: происходит значительное снижение концентрации внимания, человек становится раздражительным и рассеянным.

Громкая музыка и разговорчивый собеседник.

В надежде на то, чтобы сон отступил, мы стараемся отвлечься на пламенные речи сидящего рядом пассажира, либо включить веселые и заводные музыкальные композиции. Такие методы не являются правильными. Организм не обманешь, и вместо того, чтобы получить необходимую дозу сна, заставляете его работать гораздо более энергично. Такой «усиленный режим» непременно «выйдет боком», и, как вариант: повышенная раздражительность и дергающийся глаз.

И все же старайтесь не управлять автомобилем в темное время суток и старайтесь, по возможности, больше отдыхать.

Желаем приятного отдыха и удачного пути!